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ゴジベリー(クコの実)の効能!ミランダお勧めスーパーフード! | 華to金魚のメモ帳

ゴジベリー(クコの実)の効能!ミランダお勧めスーパーフード!

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いつみてもお美しいミランダ・カー♪その美の秘訣を今朝の目覚ましテレビでちょっとだけ明かしていました。その中で「ゴジベリー」と言う聞きなれない食べ物が...

いつみてもお美しいミランダ・カー♪その美の秘訣を今朝の目覚ましテレビでちょっとだけ明かしていました。その中で「ゴジベリー」と言う聞きなれない食べ物がお勧めだと言っていたのですがなんと「クコの実」の事だったのですが杏仁豆腐の上にちょこんと乗っているくらいしかイメージが無い・・・?って事で気になったので早速メモしておきますね♪

ミランダカー

 

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ゴジベリーとは?

 

ゴジベリー

ゴジベリーとは「クコの実」のことです

ヒマラヤ山脈の僧侶たちが健康増進

長寿・スタミナを高めるためにクコの実を

お湯に浸して飲んでいたと言われる程

栄養素の高いベリーなんです!

クコの実はたんぱく質・抗酸化物質

・必須アミノ酸・20種類以上のビタミンやミネラル

を豊富に含んでいてまさにスーパーフード!

 

 

 

主要な成分としては大量に含まれているβカロチンです

βカロチン以外の栄養素のほかにはアミノ酸やビタミンB1

ビタミンB2・ビタミンC・ニコチン酸なども含まれています

ゴジベリー

海外セレブも大注目ゴジベリー!

 

ゴジベリーは中国では「不老不死の実」と言われており

アンチエイジング効果が抜群♪

 

美肌効果・美白効果・老化防止(エイジングケア)

血行促進(冷え性の改善)・ホルモンバランスを整える

滋養強壮・疲労回復

ダイエット・疲労回復・疲れ目(眼精疲労)の緩和

 

 

肝機能の活性化・疲労回復・冷え症改善

目の疲れ回復・コレステロール値や血圧を下げる

などの効果があると言われています

 

 

摂取方法の注意点

 

ゴジベリー

スーパーでもドライフルーツになって販売していますし

ネットでも安く手に入ります

比較的手に入りやすいスーパーフードではありますが

市販品の中には加熱して栄養素を壊してしまったり

砂糖をまぶしたりしているものがあるので注意が必要です

余計なカロリーを取ってしまったり

栄養が無い物を選んでしまう可能性も?!

 

 

 

1日の摂取量は20~30粒くらいが適量

一度にたくさん食べすぎるとお腹を壊す可能性があるので

注意してください

少しずつ毎日続けてこそ効果を実感できるはずです

お茶なんかも良いかしれませんね♪

ゴジベリー

 

 

お勧めの食べ方は?

ゴジベリー

今朝のミランダ・カーはチョコレートで

コーティングされたゴジベリーをお菓子のように

食べていましたが他にもお勧めがあるので

紹介しておきますね♪

 

クコの実+黒米・ブロッコリー・トマト

<老化防止効果>
クコの実+杏仁霜・ヨーグルト・かぼちゃ

<美肌効果>

 

クコの実+ブルーベリー・キクの花

<疲れ目改善効果>
クコの実+サクランボ
<虚弱・めまいの改善効果>

 

ゴジベリー

よくある杏仁豆腐の上にのせるように

サラダにのせたりスムーズに一緒に混ぜ込んでみたり

毎日適量を摂取することが大切な事です♪

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